Cómo Preparar Chop Suey de Pollo - Guía Paso a Paso

El chop suey de pollo es un plato chino-estadounidense clásico que es delicioso y fácil de preparar en casa. Es un plato salteado elaborado con pollo, una variedad de verduras y una salsa salada. Este plato es perfecto para una cena entre semana, ya que se prepara rápidamente y se puede personalizar con tus verduras favoritas.

La clave para preparar un excelente Chop Suey de pollo es utilizar ingredientes de alta calidad y cocinar todo a la temperatura adecuada. El plato se prepara tr...

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Ingredientes

  • 1 cucharadita de aceite de oliva, dividida
  • 4 muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel, cortados en trozos pequeños
  • 1 pimiento verde grande, cortado en tiras
  • 1 cebolla grande, en rodajas
  • 1 taza de apio en rodajas finas
  • ½ taza de zanahorias en rodajas finas
  • ¾ taza de agua hirviendo
  • 1 cucharada de soja salsa
  • 1 cubito de caldo de pollo
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de azúcar blanca
  • 2 tazas de bok choy, en rodajas finas
  • 1 ½ tazas de brotes de soja
  • 2 cucharaditas de agua
  • 1 ½ cucharaditas de maicena

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta 1/2 cucharadita de aceite en una sartén a fuego medio. Agrega el pollo; cocine hasta que esté dorado por fuera y ya no esté rosado en el centro, de 5 a 7 minutos. Retirar de la sartén.
  • Calienta la 1/2 cucharadita de aceite restante en la sartén. Agregue el pimiento verde, la cebolla, el apio y la zanahoria.
  • Mezcle agua hirviendo, salsa de soja, cubito de caldo, sal y azúcar en un bol; agregue a la mezcla de pimiento morrón. Llevar a fuego lento; cocine hasta que las zanahorias estén tiernas, aproximadamente 7 minutos. Agrega el bok choy y los brotes de soja. Cocine hasta que el bok choy esté tierno, aproximadamente 5 minutos.
  • Regrese el pollo a la sartén. Mezcle 2 cucharaditas de agua y maicena en un tazón; vierta en la sartén y mezcle. Cocine a fuego lento hasta que el caldo espese, de 3 a 5 minutos.
  • Nutrición

    222 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 71 mg
    • Sodio: 932 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 56 mg
    • Calcio: 84 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 555 mg