Cómo Preparar Chips de col rizada en el microondas - Guía Paso a Paso

Los chips de col rizada son un refrigerio saludable popular que ha ganado popularidad en los últimos años debido a su delicioso sabor y numerosos beneficios para la salud. No sólo son una excelente alternativa a las papas fritas grasosas, sino que también son increíblemente fáciles de preparar en casa. En esta receta, te mostraremos cómo hacer chips de col rizada en el microondas, para que puedas disfrutar de un refrigerio crujiente y sabroso en poco tiempo.

La col rizada es una hoja ...

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Ingredientes

  • 1 manojo de col rizada de hoja plana: sin las costillas y desechadas, y las hojas cortadas en trozos de 2 pulgadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva o al gusto
  • sal marina al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque los trozos de col rizada en platos aptos para microondas para que no se superpongan. Rocíe aceite de oliva sobre los trozos de col rizada; sazone con sal marina.
  • Cocine cada plato de col rizada en el horno microondas hasta que esté crujiente, de 2 a 2 1/2 minutos por tanda.
  • Nutrición

    86 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 128 mg
    • Carbohidratos Totales: 11g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 134 mg
    • Calcio: 151 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 501 mg