Cómo Preparar Chili vegano - Guía Paso a Paso

A medida que cambian las estaciones y bajan las temperaturas, no hay nada tan reconfortante como un plato de chile caliente y abundante. Y para aquellos que siguen un estilo de vida vegano, no deben perderse esta clásica comida reconfortante. El chili vegano es una alternativa deliciosa y satisfactoria al chili tradicional a base de carne, y es fácil de preparar en casa con ingredientes simples de origen vegetal.

Lo que hace que el chile vegano sea tan fantástico es que no solo es del...

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Ingredientes

  • 1 paquete (12 onzas) de hamburguesa vegetariana desmenuzada
  • 1 lata (15 onzas) de salsa de tomate
  • 1 taza de agua
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de salsa inglesa vegetariana
  • 1 cucharadita de saborizante de humo líquido
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de mostaza seca
  • 1 cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 4 a 6 porciones

  • En una olla grande combine las migajas, la salsa de tomate, el agua, la cebolla, el ajo, la salsa inglesa, el humo líquido, el chile en polvo, la pimienta negra, la mostaza, la sal y las hojuelas de pimienta. Cocine a fuego lento durante 30 minutos o hasta que esté completamente caliente.
  • Nutrición

    147 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 1304 mg
    • Carbohidratos Totales: 13g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 8mg
    • Calcio: 60 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 474 mg