Cómo Preparar Chile vegetariano increíblemente fácil y delicioso - Guía Paso a Paso

El chili vegetariano es un plato delicioso y sustancioso, perfecto para cualquier época del año. Ya sea que sea vegetariano o simplemente esté buscando incorporar más comidas a base de plantas en su dieta, esta receta increíblemente fácil y deliciosa de chile vegetariano seguramente se convertirá en un alimento básico en su hogar. Lleno de sabor, proteínas y una variedad de ingredientes ricos en nutrientes, este chile es una excelente manera de satisfacer tus antojos de comida reconfortante s...

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Ingredientes

  • 1 lata (28 onzas) de tomates cortados en cubitos con jugo
  • 1 cebolla pequeña, cortada en cubitos
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles blancos, escurridos
  • 1 Lata (15 onzas) de frijoles con chile, con líquido
  • 1 paquete (1,25 onzas) de mezcla de condimentos para tacos reducido en sodio
  • 1 paquete (1 onza) de mezcla de aderezo ranch
  • 1 paquete (12 onzas) de hamburguesa vegetariana desmenuzada
  • 1 paquete (8 onzas) de queso cheddar rallado (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Mezcle los tomates, la cebolla, los frijoles blancos, los frijoles con chile, la mezcla de condimentos para tacos y la mezcla de aderezo ranch en una olla grande a fuego medio. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, mezcle las hamburguesas desmenuzadas y continúe cocinando hasta que esté completamente caliente. Cubra con queso para servir.
  • Nutrición

    433 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 40 mg
    • Sodio: 1691 mg
    • Carbohidratos totales: 40 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 13 mg
    • Calcio: 388 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 938 mg