Cómo Preparar Chile de pavo instantáneo sin frijoles - Guía Paso a Paso

El chile es un alimento reconfortante clásico que es perfecto para esas frías noches de invierno en las que necesitas algo abundante y cálido. Esta receta instantánea de chile de pavo sin frijoles es una gran variación del chile tradicional, ya que no solo es delicioso y saciante, sino también bajo en carbohidratos y lleno de proteínas. Es una comida perfecta para cualquiera que busque una alternativa más saludable a la receta tradicional de chile.

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Ingredientes

  • 10 onzas de pavo molido
  • 8 onzas de salchicha italiana de pavo, sin tripa
  • 1 lata (14,5 onzas) de tomates cortados en cubitos
  • 1 lata (10,75 onzas) sopa de tomate condensada
  • 2 cucharadas de mezcla de condimentos de chile
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de comino
  • ¼ cucharadita de pimentón ahumado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4

  • Encienda una olla a presión multifuncional (como Instant Pot) y seleccione la función Saltear. Agregue el pavo molido y la salchicha de pavo. Cocine y revuelva hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos. Agregue los tomates y la sopa de tomate. Cierre y bloquee la tapa.
  • Seleccione alta presión según las instrucciones del fabricante; configure el temporizador en 8 minutos. Espere de 10 a 15 minutos para que se acumule presión.
  • Libere la presión con cuidado utilizando el método de liberación rápida según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 5 minutos. Desbloquee y retire la tapa. Agregue el condimento de chile, el ajo en polvo, el comino y el pimentón ahumado. Revuelve para combinar.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 94 mg
    • Sodio: 1466 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 48 mg
    • Calcio: 63 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 594 mg