Cómo Preparar Chile de 3 frijoles en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

El chile de 3 frijoles en olla de cocción lenta es un plato delicioso y sustancioso que es perfecto para una noche acogedora o para alimentar a una multitud. Esta receta está llena de sabor y seguramente te calentará en un día frío. Si eres un amante de la carne o un vegetariano, este chili es un placer para el público que satisfará todos los paladares.

Una de las mejores cosas de esta receta es que está hecha en una olla de cocción lenta, por lo que puedes configurarla y olvidarte de...

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Ingredientes

  • 1 paquete (20 onzas) de pavo molido 93 % magro
  • 1 lata (28 onzas) de tomates asados ​​al fuego cortados en cubitos
  • 1 lata (16 onzas) de salsa de tomate
  • 1 lata (15,5 onzas) de frijoles pintos, enjuagados y escurridos
  • 1 lata (15,5 onzas) de frijoles pintos, enjuagados y escurridos
  • 1 lata (15,5 onzas) reducida -frijoles negros sódicos, enjuagados y escurridos
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 1 lata (4,5 onzas) de chiles verdes picados
  • 2 cucharadas de chile en polvo
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 pizca de comino molido

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 horas 10 minutos
  • Tiempo total: 4 h 20 min
  • Porciones: 10

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Cocine y revuelva el pavo en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que se desmorone y se dore, de 7 a 10 minutos; transfiéralo a una olla de cocción lenta.
  • Agregue los tomates, la salsa de tomate, los frijoles pintos, los frijoles rojos, los frijoles negros, la cebolla, los chiles verdes, el chile en polvo, el ajo, el orégano y el comino en la olla de cocción lenta.
  • Cubra y cocine a temperatura baja durante 7 horas o a temperatura alta durante 4 horas.
  • Nutrición

    238 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 42mg
    • Sodio: 878 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 61 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 532 mg