Cómo Preparar Cena de pollo en una sartén - Guía Paso a Paso

No hay nada como una deliciosa comida casera preparada en una sola sartén. No solo facilita la limpieza, sino que también permite que todos los sabores se combinen perfectamente. Esta receta de cena de pollo en una sartén es una comida completa en sí misma, repleta de proteínas, verduras y muchísimo sabor.

Ya seas nuevo en la cocina o un profesional experimentado, debes probar esta receta. Es lo suficientemente simple como para que lo utilicen los principiantes, pero lo suficientement...

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Ingredientes

  • 3 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas por la mitad
  • 2 latas (15 onzas) de judías verdes, escurridas
  • 6 papas rojas, cortadas en trozos
  • 1 paquete (0,6 onzas) de sabrosa mezcla de aderezo italiano para ensalada
  • ½ taza de mantequilla derretida

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque las pechugas de pollo en una sola capa en el centro de una fuente para hornear de 9x13 pulgadas. Vierta las judías verdes en un lado de la fuente para hornear. Extienda las patatas por el otro lado del plato.
  • Espolvoree la mezcla de aderezo sobre el pollo, los frijoles y las papas; rocíe mantequilla por encima. Cubra la fuente para hornear con papel de aluminio.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que las pechugas de pollo ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 1 hora. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).
  • Nutrición

    388 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 16 g
    • Colesterol: 110 mg
    • Sodio: 585 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 58 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 559 mg