Cómo Preparar Cazuela fácil de pollo al horno, arroz y brócoli - Guía Paso a Paso

¿Busca una idea sencilla y deliciosa para cenar entre semana? Esta cazuela fácil de pollo al horno, arroz y brócoli es la receta perfecta para agregar a su rotación. Es una comida de un solo plato que combina pollo tierno, arroz esponjoso y brócoli nutritivo en una cazuela cremosa y reconfortante. Lo mejor de todo es que es fácil de preparar y se puede personalizar para adaptarlo a las preferencias de gusto de su familia.

Esta cazuela es una excelente manera de tener una comida equili...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 libra de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en cubitos
  • 1 lata (10,5 onzas) de crema de pollo condensada
  • 1 (10 onzas) ) paquete de brócoli picado congelado
  • 1 taza de arroz blanco crudo
  • ¾ taza de agua
  • ½ taza de queso cheddar rallado o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Rocíe un molde para hornear de 9x13 pulgadas con aceite en aerosol.
  • Combine el pollo, la sopa condensada, el brócoli, el arroz y el agua en un tazón; mezclar bien. Transfiera la mezcla al molde para hornear preparado y cubra con papel de aluminio.
  • Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos. Destape, revuelva, cubra con queso cheddar y cubra nuevamente. Continúe horneando hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro, el arroz esté tierno y el queso se derrita y burbujee, unos 10 minutos más.
  • Nutrición

    446 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 88 mg
    • Sodio: 649 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 35g
    • Vitamina C: 40 mg
    • Calcio: 200 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 450 mg