Cómo Preparar Cazuela de huevos cetogénicos de Rebekah - Guía Paso a Paso

Si sigues una dieta cetogénica y buscas un desayuno sabroso y satisfactorio que te mantenga lleno hasta la hora del almuerzo, no busques más que la cazuela de huevo cetogénica de Rebekah. Este delicioso plato está repleto de proteínas y grasas saludables, lo que lo convierte en la manera perfecta de comenzar el día con el pie derecho. Además, es fácil de preparar y se puede preparar con anticipación, lo que lo convierte en una excelente opción para las mañanas ocupadas.

Esta cazuela d...

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Ingredientes

  • 1 paquete (8 onzas) de salchicha de desayuno
  • 12 huevos
  • 1 paquete (8 onzas) de queso cheddar rallado
  • ¾ taza de crema batida espesa
  • 1 cucharada de cebolla picada
  • 2 cucharaditas de mostaza seca
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 1 cazuela de 9x13 pulgadas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine la salchicha, partiéndola con una cuchara de madera, hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos. Extienda sobre el fondo de una cacerola de 9x13 pulgadas.
  • Mezcle los huevos, el queso cheddar, la crema, la cebolla, la mostaza, el orégano, la sal y la pimienta en un bol. Vierta la mezcla sobre la salchicha.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté firme y bien cocido, de 30 a 40 minutos.
  • Nutrición

    374 cal.

    • Grasa total: 31 g
    • Grasa saturada: 16 g
    • Colesterol: 355 mg
    • Sodio: 559 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 267 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 220 mg