Cómo Preparar Cazuela de espinacas y queso feta Air Fryer - Guía Paso a Paso

¿Busca una receta de cazuela deliciosa y saludable que sea fácil de preparar y perfecta para cualquier comida? No busque más, esta irresistible cazuela de espinacas y queso feta Air Fryer. Lleno de sabores atrevidos e ingredientes nutritivos, este plato seguramente se convertirá en un nuevo favorito en tu rotación de recetas. Además, con la comodidad de usar una freidora, esta cazuela se prepara en una fracción del tiempo que tomaría en un horno tradicional.

Esta cazuela está rellena ...

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 1 lata (13,5 onzas) de espinacas, escurridas y exprimidas
  • 1 taza de requesón
  • 2 huevos batidos
  • ¼ de taza de queso feta desmenuzado
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • 1 diente de ajo picado o más al gusto
  • 1 ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ⅛ cucharadita de nuez moscada molida

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente una freidora a 375 grados F (190 grados C). Engrase un molde para pastel de 8 pulgadas con aceite en aerosol y reserve.
  • Combine las espinacas, el requesón, los huevos, el queso feta, la harina, la mantequilla, el ajo, la cebolla en polvo y la nuez moscada en un bol. Revuelve hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Vierta en el molde para pastel preparado.
  • Fríe al aire hasta que el centro esté listo, de 18 a 20 minutos.
  • Nutrición

    211 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 125 mg
    • Sodio: 435 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 14 mg
    • Calcio: 222 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 435 mg