Cómo Preparar Cazuela de carne molida preparada con anticipación - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cenas entre semana, una cazuela preparada con antelación puede salvar la vida. Es la solución perfecta para familias ocupadas que necesitan una comida que pueda prepararse con anticipación y luego simplemente hornearse cuando llegue el momento de comer. Una de las mejores cazuelas preparadas es la cazuela de carne molida. Este plato es abundante, sabroso y se puede personalizar fácilmente para adaptarlo a las preferencias gustativas de su familia. Además, ¡es una excelente ...

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Ingredientes

  • 1 aceite en aerosol antiadherente
  • 1 libra de carne molida magra
  • 1 cebolla pequeña, picada
  • 1 lata (10,75 onzas) de crema de pollo condensada
  • 1 ⅓ tazas de caldo de pollo
  • 2 tazas de apio picado
  • 2 tazas de agua
  • ½ taza de arroz blanco crudo
  • 2 cucharaditas de salsa inglesa
  • 2 cucharaditas de salsa de soja
  • 1 cucharadita de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 25 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe un molde para hornear de 10x14 pulgadas o una cacerola grande con aceite en aerosol.
  • Cocine y revuelva la carne molida y la cebolla en una sartén caliente hasta que la carne esté dorada y desmenuzable, de 7 a 10 minutos.
  • Vierta la crema de pollo en la sartén. Llena la lata vacía con caldo de pollo y vierte en la sartén. Agregue el apio, el agua, el arroz, la salsa inglesa, la salsa de soja y la sal. Mezclar bien. Transfiera la mezcla al molde para hornear preparado.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que burbujee y el arroz esté bien cocido, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    266 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 58 mg
    • Sodio: 1180 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 42 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 369 mg