Cómo Preparar Cazuela De Brócoli Y Maíz - Guía Paso a Paso

La Cazuela de Brócoli y Maíz es un platillo delicioso y reconfortante, perfecto para cualquier ocasión. Ya sea que esté organizando una reunión familiar, asistiendo a una comida compartida o simplemente buscando una guarnición sencilla pero satisfactoria para la cena, esta cazuela seguramente le complacerá. Repleta de las bondades saludables del brócoli y el maíz dulce, esta cazuela es una excelente manera de incorporar verduras sin sacrificar el sabor.

Esta receta es una de las favor...

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Ingredientes

  • 10 tazas de floretes de brócoli
  • 2 latas (14,5 onzas) de maíz estilo crema
  • 1 huevo ligeramente batido
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de mantequilla derretida
  • ¾ de taza de galletas saladas redondas y mantecosas trituradas (como las Ritz®)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento: 16 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Mezcle el brócoli, el maíz, el huevo, la sal y la pimienta en una cacerola de 3 cuartos.
  • Mezcle las galletas trituradas y la mantequilla en un tazón pequeño; espolvorea sobre la mezcla de brócoli.
  • Hornee en horno precalentado hasta que las galletas estén doradas, de 30 a 40 minutos.
  • Nutrición

    128 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 347 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 54 mg
    • Calcio: 38 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 255 mg