Cómo Preparar Cawl (caldo tradicional galés) - Guía Paso a Paso

La cocina galesa es un testimonio de la rica historia y las diversas influencias que han dado forma a las tradiciones culinarias del país. Uno de esos platos tradicionales que ocupa un lugar especial en los corazones de los galeses es el Cawl, un caldo sustancioso y reconfortante que se disfruta desde hace siglos.

A menudo se hace referencia al cawl como el plato nacional de Gales y sus raíces se remontan a la Edad Media. Originalmente un humilde plato campesino, Cawl se elaboraba con...

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Ingredientes

  • 2 cuartos de agua
  • 12 onzas de pierna de res
  • 2 cebollas grandes, picadas
  • 2 zanahorias grandes, en rodajas
  • 1 colinabo , cortada en cubitos
  • sal y pimienta al gusto
  • 4 patatas peladas y cortadas en cuartos
  • 1 repollo pequeño, en rodajas
  • 2 puerros, en rodajas
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo adicional: 1 día
  • Tiempo total: 1 día 3 hrs
  • Porciones: 12

  • Pon a hervir agua en una olla grande. Coloque la pierna de res en agua y cocine a fuego lento, 1 1/2 horas. Deje enfriar durante la noche. Saque la carne, corte el cartílago y córtela en trozos medianos; dejar de lado. Quite la grasa de la superficie del caldo o cuele a través de un colador fino.
  • Vuelva a calentar el caldo y déjelo hervir. Agregue las cebollas, las zanahorias y el colinabo. Condimentar con sal y pimienta. Cocine a fuego lento durante 1 hora. Agregue las papas y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas, de 15 a 20 minutos. Agregue el repollo, los puerros, el perejil y la carne reservada. Cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que el repollo esté tierno.
  • Nutrición

    154 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 13mg
    • Sodio: 248 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 48 mg
    • Calcio: 76 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 709 mg