Cómo Preparar Cavatelli y brócoli - Guía Paso a Paso

La cocina italiana es conocida por sus deliciosos y reconfortantes platos de pasta, y Cavatelli and Broccoli es un ejemplo clásico de las comidas abundantes y satisfactorias por las que el país es famoso. Esta receta combina tierna pasta cavatelli casera con brócoli vibrante y lleno de nutrientes, creando un plato que es a la vez abundante y nutritivo. Ya sea que esté buscando una comida sencilla entre semana o un plato para impresionar a sus invitados, Cavatelli and Broccoli es la elección p...

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Ingredientes

  • 3 cabezas de brócoli fresco, cortadas en floretes
  • 1 ½ libra de pasta cavatelli
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de sal, o más al gusto
  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 12

  • Pon a hervir agua en una olla grande. Cocine el brócoli en agua hirviendo durante unos 5 minutos. Use una espumadera para retirar el brócoli y colocarlo en un tazón grande y reservar.
  • En la misma olla sazone el agua hirviendo con sal. Cocine los cavatelli en agua hirviendo hasta que estén tiernos pero firmes al morder, de 8 a 10 minutos. Escurrir y reservar.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Saltear el ajo en aceite caliente hasta que esté ligeramente dorado, con cuidado de no quemarlo. Agrega el brócoli; cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté tierno pero crujiente al morder, aproximadamente 10 minutos.
  • Agrega los cavatelli cocidos a la sartén; mezcle bien con la mezcla de brócoli hasta que esté bien caliente. Sazone con sal y hojuelas de pimiento picante. Servir con queso parmesano.
  • Nutrición

    317 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 1 mg
    • Sodio: 234 mg
    • Carbohidratos totales: 48 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 67 mg
    • Calcio: 57 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 326 mg