Cómo Preparar Carne De Res Y Repollo (Lazy Golumpki) - Guía Paso a Paso

La carne de res y repollo, también conocida como Lazy Golumpki, es un plato abundante y reconfortante con orígenes en Europa del Este. Esta receta es una versión simplificada del plato tradicional polaco, Golumpki, que normalmente consiste en enrollar carne sazonada y arroz en hojas de col. Lazy Golumpki adopta un enfoque más relajado al colocar todos los ingredientes en capas en una cazuela, lo que la convierte en una comida perfecta entre semana para familias ocupadas.

Este plato es...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de col verde, cortada en trozos pequeños
  • 1 libra de carne molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de perejil seco
  • ¼ de cucharadita de cebolla en polvo
  • ⅛ de cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de arroz blanco
  • 1 (10,75 onza) lata de sopa de tomate condensada (como Campbell's®)
  • 1 envase (32 onzas) de tomates triturados (como Hunt's®)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 20 minutos
  • Tiempo total: 1 h 35 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Hierva el repollo en una olla hasta que esté tierno, de 10 a 15 minutos. Escurrir bien.
  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine y revuelva la carne en la sartén caliente hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos; escurrir y desechar la grasa. Mezcle sal, perejil, cebolla en polvo y pimienta negra con la carne molida.
  • Pon a hervir el agua y el arroz en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 20 a 25 minutos. Mezcle la sopa de tomate y los tomates triturados en un tazón.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Combine el repollo, la carne molida sazonada, el arroz y la mezcla de tomate en un tazón; transfiéralo a una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que burbujee, aproximadamente 45 minutos.
  • Nutrición

    287 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 35 mg
    • Sodio: 727 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 85 mg
    • Calcio: 112 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 692 mg