Cómo Preparar Carne De Res Y Brócoli - Guía Paso a Paso

La carne de res y brócoli es un plato chino-estadounidense clásico que es a la vez sabroso y nutritivo. Esta receta de salteado incluye tiernas rebanadas de carne de res y crujientes floretes de brócoli ligeramente cocidos en una sabrosa salsa marrón. Es un plato popular en muchos restaurantes chinos, pero también es sorprendentemente fácil de preparar en casa. Con solo unos pocos ingredientes simples y un wok o una sartén caliente, puedes crear una comida deliciosa y satisfactoria en poco ti...

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Ingredientes

  • 1 libra de solomillo de res deshuesado o filete de res redondo superior
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 lata (10,75 onzas) de sopa de tomate condensada Campbell's® (regular o 25 % menos de sodio) )
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de vinagre
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ¼ cucharadita de pimiento rojo triturado
  • 3 tazas de flores de brócoli frescas o congeladas
  • 4 tazas de arroz cocido caliente

Información

  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Corte la carne en tiras muy finas.
  • Calienta el aceite en una sartén. Agregue la carne y saltee hasta que se dore y los jugos se evaporen.
  • Agrega la sopa, la soja, el vinagre, el ajo en polvo y la pimienta. Calentar hasta que hierva. Agregue el brócoli y cocine hasta que esté tierno y crujiente. Sirva sobre arroz.
  • Nutrición

    465 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 1178 mg
    • Carbohidratos totales: 63 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 62 mg
    • Calcio: 66 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 554 mg