Cómo Preparar Carbonara baja en carbohidratos - Guía Paso a Paso

Hay algo innegablemente reconfortante en un plato humeante y cremoso de carbonara. La combinación de huevos sedosos, panceta salada y pasta perfectamente al dente es suficiente para hacer que a cualquiera se le haga la boca agua. Sin embargo, si sigues una dieta baja en carbohidratos, la carbonara tradicional lamentablemente está fuera del menú. Pero no temas, porque tenemos una deliciosa y satisfactoria receta de carbonara baja en carbohidratos que satisfará todos tus antojos de comida recon...

Leer más

Ingredientes

  • 1 calabaza espagueti, cortada por la mitad y sin semillas
  • 6 huevos
  • 1 lata (12 onzas líquidas) de leche evaporada
  • 1 cucharada de ajo en polvo
  • 1 cucharada de sal
  • 1 cucharada de orégano seco
  • 1 libra de pollo cocido picado
  • 14 onzas de queso parmesano rallado, dividido
  • 1 manojo de cebollas verdes, picadas y divididas
  • ¼ de taza de trocitos de tocino
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 15 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 30 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 1 cazuela de 9x13 pulgadas

  • Precaliente el horno a 375 grados F (190 grados C). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Coloque la calabaza, con el lado cortado hacia abajo, en una bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la carne esté tierna, de 30 a 45 minutos. Deje enfriar hasta que sea fácil de manipular.
  • Con un tenedor, coloque la pulpa de la calabaza espagueti en un tazón grande. Batir los huevos, la leche evaporada, el ajo en polvo, la sal y el orégano en un recipiente aparte; vierta sobre la calabaza. Mezcle el pollo, la mitad del queso parmesano, la mitad de las cebollas verdes, los trozos de tocino y la pimienta negra con la mezcla de calabaza; vierta en una cacerola de 9x13 pulgadas. Cubra la mezcla con el resto del queso parmesano y las cebollas verdes.
  • Hornee en el horno hasta que esté bien cocido y listo, aproximadamente 45 minutos.
  • Nutrición

    326 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 161 mg
    • Sodio: 1266 mg
    • Carbohidratos totales: 11 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 501 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 368 mg