Cómo Preparar Caponata de berenjena y tomate - Guía Paso a Paso

La caponata de berenjena y tomate es un plato tradicional italiano que combina los sabores de la berenjena, los tomates y una variedad de otros ingredientes para crear un condimento delicioso y versátil. Este plato salado y ligeramente dulce es perfecto para servir como aperitivo, guarnición o aderezo para bruschetta o carnes a la parrilla. Los sabores ricos y complejos de este plato seguramente realzarán cualquier comida.

Una de las mejores cosas de la caponata de berenjena y tomate e...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 berenjenas japonesas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada
  • 1 cebolla amarilla picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 1 lata (14,5 onzas) de tomates asados ​​al fuego (como Hunt's®)
  • ⅓ taza de vino tinto
  • 1 ½ cucharada de alcaparras
  • 2 cucharaditas de orégano seco
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
  • ½ cucharadita de blanco azúcar
  • 1 hoja de laurel

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 2 pintas

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto; Saltee la berenjena, la cebolla y el ajo hasta que estén ligeramente dorados, de 5 a 7 minutos. Agregue los tomates, el vino tinto y las alcaparras y cocine a fuego lento hasta que estén completamente calientes, aproximadamente 5 minutos.
  • Mezcle el orégano, la canela, la pimienta de Jamaica, el cacao en polvo, el azúcar y la hoja de laurel con la mezcla de berenjena; cocine a fuego lento hasta que espese, 30 minutos. Agregue unas cucharadas de agua si la mezcla se vuelve demasiado espesa. Retire la hoja de laurel.
  • Nutrición

    59 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 127 mg
    • Carbohidratos Totales: 10g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 4mg
    • Calcio: 22 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 259 mg