Cómo Preparar Callaloo y Cangrejo del Caribe - Guía Paso a Paso

La cocina caribeña es conocida por sus sabores vibrantes y atrevidos, y un plato que realmente ejemplifica esto es el callaloo y el cangrejo caribeño. Este plato es un guiso rico y sustancioso que presenta los sabores tiernos y suculentos del cangrejo combinados con el sabor único del callaloo, una hoja verde que se encuentra comúnmente en el Caribe. La combinación de estos ingredientes crea un plato que es a la vez satisfactorio y lleno de sabores intensos.

El callaloo es una hoja ve...

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Ingredientes

  • 18 hojas de taro
  • 12 vainas de okra finamente picadas
  • 1 cebolla grande picada
  • 4 ramitas de tomillo fresco
  • 6 dientes de ajo machacados
  • 4 onzas de rabo de cerdo salado (opcional)
  • ½ taza de calabaza pelada y cortada en cubos
  • 1 taza de agua
  • 1 chile habanero
  • 3 tazas de leche de coco
  • 4 cangrejos azules, limpios y picados
  • sal al gusto
  • 4 cebollas verdes, picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 8

  • Limpie las hojas de taro quitando la piel de los tallos y la punta de la costilla central. Enjuague y corte en trozos pequeños.
  • Coloque las hojas de taro, la okra, la cebolla, el tomillo, el ajo, el rabo de cerdo salado, la calabaza, el agua, el chile habanero y la leche de coco en una olla grande. Tape y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
  • Agrega el cangrejo a la olla, teniendo cuidado de no pinchar el chile habanero. Tapar y continuar cocinando a fuego lento durante 30 minutos. Retire el habanero; sazonar con sal.
  • Haga puré la sopa con una batidora de mano hasta que quede suave. También puedes hacer puré en tandas pequeñas usando una licuadora.
  • Sirva sobre arroz; decora con cebollas verdes.
  • Nutrición

    260 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 22 mg
    • Sodio: 47 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 81 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 548 mg