Cómo Preparar Calabaza Rellena - Guía Paso a Paso

La temporada de otoño trae consigo una gran cantidad de verduras deliciosas y abundantes, y una de las más emblemáticas es la calabaza. Esta calabaza versátil se puede utilizar tanto en platos dulces como salados, y una de las formas más deliciosas de disfrutarla es haciendo una calabaza rellena. Este plato no solo es visualmente impresionante, sino que también combina los ricos sabores terrosos de la calabaza con un sabroso relleno con infusión de hierbas que seguramente deleitará el paladar...

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Ingredientes

  • ½ calabaza pequeña
  • 1 chirivía cortada en cubitos
  • 1 camote cortado en cubitos
  • 1 cebolla cortada en cubitos
  • ½ taza de guisantes
  • 1 zanahoria cortada en cubitos
  • 1 huevo
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de hierbas secas mixtas

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 1 media calabaza rellena

  • Quite las semillas de la mitad de la calabaza.
  • Combine la chirivía, el camote, la cebolla, los guisantes, la zanahoria, el huevo, el ajo y las hierbas mixtas en un tazón. Rellena la calabaza con la mezcla de verduras.
  • Precaliente una freidora a 350 grados F (175 grados C). Coloque la calabaza rellena en la canasta y cocine hasta que esté tierna, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    247 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 93mg
    • Sodio: 210 mg
    • Carbohidratos totales: 49 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 35 mg
    • Calcio: 142 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1189 mg