Cómo Preparar Calabaza de verano, calabacín y coles de Bruselas asadas - Guía Paso a Paso

El verano es la época perfecta para aprovechar las abundantes verduras de temporada, y una de las mejores formas de disfrutarlas es asándolas a la perfección. Esta receta de calabaza de verano, calabacín y coles de Bruselas asadas es una manera fácil y deliciosa de mostrar los sabores de estas verduras y, al mismo tiempo, proporciona un acompañamiento saludable y abundante para cualquier comida.

Asar verduras es una forma sencilla pero eficaz de resaltar su dulzura natural y su profun...

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Ingredientes

  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 7 calabacines tiernos
  • 7 calabazas tiernas de verano
  • 10 coles de Bruselas, partidas por la mitad o más al gusto
  • ½ cebolla dulce (como Vidalia®), en rodajas
  • sal marina al gusto
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 7
  • Rendimiento: 7 porciones

  • Precalienta el horno a 325 grados F (165 grados C). Engrase una bandeja para hornear.
  • Coloque el calabacín, la calabaza de verano, las coles de Bruselas y la cebolla en la bandeja para hornear preparada y rocíe con aceite de oliva. Condimentar con sal y pimienta.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que estén tiernos, aproximadamente 25 minutos.
  • Nutrición

    137 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 69 mg
    • Carbohidratos Totales: 15g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 8g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 78mg
    • Calcio: 63 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 954 mg