Cómo Preparar Calabaza Bellota Al Horno Del Chef John - Guía Paso a Paso

La calabaza bellota es una de las verduras de otoño por excelencia, con su pulpa de color naranja vibrante y su sabor dulce a nuez. Es el complemento perfecto para cualquier comida de otoño y una de mis formas favoritas de disfrutarlo es horneándolo. Esta receta de calabaza bellota al horno del chef John es simple, deliciosa y seguramente se convertirá en un alimento básico en su repertorio de recetas de otoño.

Una de las mejores cosas de la calabaza bellota es que es increíblemente v...

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Ingredientes

  • 2 calabazas bellotas, cortadas por la mitad a lo largo y sin semillas
  • 2 cucharadas de jugo de naranja fresco
  • sal al gusto
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 cucharada de azúcar moreno
  • pimienta negra molida al gusto
  • 1 pizca de pimienta de cayena

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente un horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Marque la calabaza haciendo cortes de 1/4 de pulgada de profundidad en la pulpa de la calabaza. Colóquelo en una fuente para hornear. Unte con jugo de naranja y espolvoree con sal.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 30 min.
  • Mientras tanto, cocine a fuego lento la mantequilla, el jarabe de arce, el azúcar moreno, la pimienta negra y la pimienta de cayena en una sartén pequeña a fuego medio hasta que quede suave y el azúcar se haya disuelto, aproximadamente 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  • Retira la calabaza del horno. Vierta el líquido que pueda haberse acumulado en la calabaza. Cepille el glaseado sobre cada mitad de calabaza. Regrese al horno hasta que estén tiernos, unos 20 minutos más. Vierta el glaseado que se haya acumulado en el fondo de la calabaza sobre los bordes de la calabaza. Sazone con sal adicional, si lo desea.
  • Nutrición

    194 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 15 mg
    • Sodio: 10 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 15g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 32 mg
    • Calcio: 96 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 914 mg