Cómo Preparar Caja Bento Wrap Ensalada De Pollo Waldorf - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de almuerzo deliciosa y conveniente? ¿Por qué no intentas hacer una caja Bento Wrap con ensalada de pollo Waldorf? Esta receta toma la clásica ensalada Waldorf y la convierte en un delicioso wrap, perfecto para empacar en una caja bento y disfrutar de una comida sabrosa y satisfactoria para llevar.

La caja Bento Wrap con ensalada de pollo Waldorf es una receta versátil y personalizable que te permite utilizar cualquier resto de pollo que tengas en el refrigerador. La...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ¾ taza de pechuga de pollo deshuesada y picada
  • ¼ taza de uvas rojas sin semillas, cortadas por la mitad
  • ½ tallo de apio, cortado en cubitos
  • 2 cucharadas de mayonesa
  • 1 pizca de estragón seco, o al gusto
  • 1 pizca de sal al gusto
  • 1 tortilla de harina
  • 1 manzana pequeña, sin corazón y picada
  • 1 cucharadita de nueces picadas, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento : 1 caja bento

  • Caliente el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Saltee el pollo en aceite caliente hasta que esté dorado y ya no esté rosado, aproximadamente 8 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar, unos 10 minutos.
  • Mezcle el pollo enfriado, las uvas, el apio y la mayonesa en un tazón. Agrega el estragón y sazona con sal. Coloque la mezcla de pollo en un compartimento de una caja bento.
  • Enrolle o doble suavemente la tortilla y colóquela en la sección más grande de la caja bento. Coloque la manzana y las nueces en compartimentos adicionales. Cuando esté listo para comer, vierta la mezcla de pollo sobre la tortilla, agregue los demás ingredientes y envuélvala.
  • Nutrición

    769 cal.

    • Grasa total: 45 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 106 mg
    • Sodio: 648 mg
    • Carbohidratos totales: 51 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 41g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 638 mg