Cómo Preparar Bushala (sopa de acelgas) - Guía Paso a Paso

Bushala, también conocida como sopa de acelgas, es un plato tradicional macedonio que se disfruta en todos los Balcanes. Es una sopa abundante y nutritiva hecha con ingredientes simples y llena de sabor. Las acelgas, también conocidas como remolacha plateada, son la estrella de este plato, dándole un color verde vibrante y un sabor terroso único.

Esta sopa es un alimento básico en la cocina macedonia, especialmente durante los meses más fríos. No sólo es delicioso sino también increíb...

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Ingredientes

  • 2 envases (32 onzas) de yogur natural
  • 1 huevo batido
  • 1 ½ cuartos de agua
  • ½ taza de harina para todo uso
  • 5 chiles picantes, picados
  • 1 manojo de apio, cortado en cubitos
  • 2 manojos de acelgas, picadas
  • 1 libra de espinacas picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Batir el yogur y el huevo en un tazón grande; agregue agua y harina. Batir la mezcla con una batidora eléctrica hasta que quede suave; transfiera a una olla grande a fuego medio y agregue los chiles a la mezcla.
  • Lleve a ebullición la mezcla de yogur. Agregue el apio, las acelgas y las espinacas a la mezcla de yogur. Continúe cocinando hasta que el apio se ablande, de 15 a 20 minutos. Sirva caliente o enfríe y sirva frío.
  • Nutrición

    226 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 37 mg
    • Sodio: 395 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 19g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 105 mg
    • Calcio: 543 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1354 mg