Cómo Preparar Burgoo tradicional de Kentucky - Guía Paso a Paso

El Burgoo tradicional de Kentucky es un guiso reconfortante y abundante que ha sido un alimento básico en el estado sureño durante más de un siglo. Este querido plato es un trabajo de amor, generalmente se prepara en grandes cantidades y se sirve en reuniones y eventos comunitarios como carreras de caballos y barbacoas. Su historia está profundamente arraigada en la cultura de Kentucky y cada región agrega su propio toque único a la receta.

En esencia, el Burgoo es un guiso espeso y s...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 libra de paleta de cerdo asada en cubos
  • 1 libra de carne guisada de res en cubos
  • 4 tazas de caldo de pollo
  • 1 ½ libras de partes de pollo con hueso
  • 2 tazas de papas cortadas en cubitos
  • 1 taza de zanahorias cortadas en cubitos
  • 1 lata (15 onzas) de tomates guisados
  • 1 taza de salsa barbacoa ahumada
  • 1 taza de judías verdes
  • 1 taza de okra cortada en cubitos
  • 1 taza de maíz
  • ¾ de taza cortada en cubitos cebolla
  • 1 pimiento verde, sin semillas y cortado en cubitos
  • ½ taza de apio cortado en cubitos
  • ¼ taza de vinagre de manzana
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • 3 dientes de ajo picados
  • 3 hojas de laurel
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 chorrito de salsa de pimiento picante o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 1 hora
  • Tiempo de cocción: 2 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 3 h 30 min
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Caliente el aceite de oliva en una olla de 8 cuartos a fuego medio; Dore los cubos de carne de cerdo y de res en el aceite caliente, trabajando en tandas si es necesario.
  • Agregue el caldo de pollo, los trozos de pollo, las papas y las zanahorias. Deje hervir, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 1 hora.
  • Agregue los tomates guisados, la salsa barbacoa, las judías verdes, la okra, el maíz, la cebolla, el pimiento verde, el apio, el vinagre de sidra de manzana, la salsa inglesa, el ajo, las hojas de laurel, la sal, la pimienta negra y el pimiento picante. salsa.
  • Vuelva a hervir el guiso, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 1 hora más.
  • Deseche las hojas de laurel antes de servir el guiso en tazones.
  • Nutrición

    361 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 83 mg
    • Sodio: 636 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 53 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 633 mg