Cómo Preparar Buñuelos de calabacín y queso feta (Kolokithokeftedes) - Guía Paso a Paso

Los buñuelos de calabacín y queso feta, también conocidos como Kolokithokeftedes en griego, son un aperitivo delicioso y salado perfecto para cualquier ocasión. Estos buñuelos crujientes están llenos de los sabores del verano y son una excelente manera de consumir una gran cantidad de calabacines de su jardín o del mercado de agricultores local. Son fáciles de preparar y se pueden servir como aperitivo, guarnición o incluso como comida ligera si se combinan con una ensalada fresca.

Es...

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Ingredientes

  • 1 patata
  • 3 calabacines rallados
  • 1 huevo batido
  • ½ cebolla dulce finamente picada
  • 10 mentas frescas hojas, finamente picadas
  • 1 paquete (8 onzas) de queso feta, desmenuzado
  • ¼ de taza de pan rallado seco
  • 6 cucharadas de harina para todo uso
  • ½ taza de aceite de oliva, o según sea necesario
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 15
  • Rendimiento: 15 porciones

  • Ponga a hervir una cacerola con agua ligeramente salada y coloque la papa en el agua. Hervir hasta que esté tierno, unos 20 minutos; retirar y dejar enfriar. Cuando esté lo suficientemente frío como para manipularlo, córtelo en dados finos.
  • En un bol, mezcle la papa cocida, el calabacín, el huevo, la cebolla, las hojas de menta, el queso feta y el pan rallado para hacer una mezcla que se mantenga unida cuando se presiona ligeramente.
  • Coloque la harina en un plato poco profundo aparte. Forme hamburguesas pequeñas con la mezcla de calabacín y páselas por harina por ambos lados.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Fríe las hamburguesas de calabacín hasta que estén doradas, de 3 a 5 minutos por lado. Escurrir las hamburguesas sobre toallas de papel; servir caliente.
  • Nutrición

    112 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 26 mg
    • Sodio: 201 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 87 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 150 mg