Cómo Preparar Bullabesa - Guía Paso a Paso

La bullabesa es un guiso de pescado tradicional provenzal originario de la ciudad portuaria de Marsella, en el sur de Francia. Este plato abundante y sabroso es una parte muy apreciada de la herencia culinaria francesa y, a menudo, se disfruta como comida para una ocasión especial o como parte de una reunión festiva con familiares y amigos.

La rica historia de la bullabesa se remonta a la antigüedad, cuando los pescadores preparaban este plato utilizando los restos de pescado que no e...

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Ingredientes

  • ¾ taza de aceite de oliva
  • 2 cebollas, en rodajas finas
  • 2 puerros, en rodajas
  • 3 tomates, pelados, sin semillas y picados
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 ramita de hojas de hinojo
  • 1 ramita de tomillo fresco
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharadita de ralladura de naranja
  • ¾ libra de mejillones, limpios y desbarbados
  • 9 tazas de agua hirviendo
  • sal y pimienta al gusto
  • 5 libras de lubina
  • 1 pizca de hebras de azafrán
  • ¾ libra de camarones frescos, pelados y desvenados

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una cacerola grande y agrega las cebollas, los puerros, los tomates picados y el ajo. Cocine y revuelva a fuego lento durante unos minutos hasta que todas las verduras estén blandas.
  • Agregue el hinojo, el tomillo, la hoja de laurel y la ralladura de naranja. Agrega los mariscos y el agua hirviendo; revuelve para combinar. Sazone al gusto con sal y pimienta negra. Suba el fuego a alto y hierva durante unos 3 minutos para permitir que el aceite y el agua se combinen.
  • Añade el pescado y reduce el fuego a medio. Continúe cocinando de 12 a 15 minutos o hasta que el pescado esté cocido. El pescado debe quedar opaco y tierno, pero aún firme. El pescado no debería desmoronarse.
  • Probar la bullabesa y rectificar la sazón. Agregue el azafrán y luego vierta la sopa en una sopera caliente o en platos hondos. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    365 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 125 mg
    • Sodio: 203 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 43g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 64 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 708 mg