Cómo Preparar Buenos días envoltura - Guía Paso a Paso

Comience bien el día con un desayuno delicioso y saludable que seguramente lo dejará lleno de energía y listo para afrontar el día. Este Good Morning Wrap está repleto de ingredientes nutritivos que alimentarán tu cuerpo y te mantendrán satisfecho hasta la hora del almuerzo.

Ya sea que viaje al trabajo o simplemente busque una opción de desayuno sabrosa para disfrutar en casa, esta receta es perfecta para todos. Es rápido y fácil de preparar, lo que lo convierte en una opción ideal pa...

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Ingredientes

  • 2 tortillas de harina (de 10 pulgadas)
  • 1 taza de requesón, dividida
  • 1 taza de piña fresca picada, dividida
  • ½ taza de cereal de granola, dividida
  • 2 cucharadas de azúcar morena, divididas
  • 2 plátanos, cortados a lo largo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 envolturas

  • Coloque las tortillas en un horno de microondas y caliéntelas a temperatura alta hasta que estén calientes y flexibles, de 10 a 15 segundos.
  • Unte cada tortilla con requesón y piña, espolvoree con cereal de granola y azúcar morena y cubra con una rodaja de plátano.
  • Doble la parte superior e inferior de cada tortilla hacia abajo, cubriendo el relleno, y enrolle la envoltura firmemente hasta formar un cilindro compacto. Corta cada envoltura por la mitad para servir.
  • Nutrición

    681 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 914 mg
    • Carbohidratos totales: 106 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 44g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 50 mg
    • Calcio: 210 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 898 mg