Cómo Preparar Buen estofado de Frogmore sureño ole' - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocina sureña, pocos platos son tan icónicos y queridos como Frogmore Stew. Este abundante marisco hervido se originó en Lowcountry de Carolina del Sur y ha sido un elemento básico de las comidas al aire libre y reuniones sureñas durante generaciones. También conocido como "Lowcountry Boil" o "Beaufort Stew", este plato es una celebración del marisco fresco y las ricas tradiciones culinarias del sur de Estados Unidos.

Los orígenes de Frogmore Stew se remontan a la c...

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Ingredientes

  • 3 cuartos de agua
  • 1 limón partido por la mitad
  • 1 cebolla mediana partida por la mitad
  • 2 dientes de ajo machacados
  • Sal gruesa al gusto
  • 1 paquete (3 onzas) de cangrejo hervido seco
  • 1 ½ libra de papas rojas medianas, lavadas
  • 1 libra de salchicha ahumada, cortada en trozos de 1 pulgada
  • 4 mazorcas de maíz fresco, descascaradas y partidas por la mitad
  • 1 ½ libras de camarones frescos grandes, sin pelar
  • ½ taza de mantequilla derretida

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Ponga a hervir el agua en una olla muy grande. Exprime el jugo de limón en el agua y luego echa las mitades. Agrega la cebolla, el ajo, la sal y el cangrejo hervido. Reduzca el fuego a fuego lento, cubra y cocine durante unos 10 minutos.
  • Añade las patatas y la salchicha; cubra y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega el maíz y cocina por 10 minutos. Retire del fuego y agregue los camarones. Déjelo reposar tapado durante 5 minutos o hasta que los camarones estén rosados. Escurrir y servir con mantequilla derretida para mojar. El caldo se puede reservar y reutilizar para cocinar arroz u otras sopas.
  • Nutrición

    1037 cal.

    • Grasa total: 63 g
    • Grasa saturada: 28 g
    • Colesterol: 397 mg
    • Sodio: 2644 mg
    • Carbohidratos totales: 52 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 67g
    • Vitamina C: 31 mg
    • Calcio: 180 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 1785 mg