Cómo Preparar Brownies saludables sin hornear - Guía Paso a Paso

¿Se te antoja algo dulce e indulgente pero intentas seguir un plan de alimentación saludable? No busques más, estos deliciosos brownies saludables sin hornear. Repletos de ingredientes saludables y sin azúcar refinada, estos brownies son una delicia sin culpa que satisfará tus antojos de chocolate.

Hechos con una base de dátiles, nueces y cacao en polvo, estos brownies no solo son buenos para ti sino que también son increíblemente fáciles de hacer. Ya sea que necesites un postre rápido...

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Ingredientes

  • 1 taza de dátiles sin hueso
  • ½ taza de almendras
  • ½ taza de nueces pecanas
  • 3 cucharadas de cacao en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 pizca de sal
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita de miel

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 brownies

  • Coloque los dátiles en un recipiente y cúbralos con agua caliente hasta que estén completamente sumergidos. Deje los dátiles en remojo hasta que se ablanden, aproximadamente 10 minutos. Transfiera a un colador para escurrir.
  • Forra un molde para hornear con papel pergamino.
  • Combine las almendras, las nueces, el cacao en polvo y las semillas de chía en el tazón de un procesador de alimentos; pulsa hasta que se mezclen. Agregue los dátiles y la sal y procese hasta que quede suave. Transfiera a la bandeja para hornear preparada.
  • Mezcle aceite de coco, cacao en polvo y miel para el glaseado. Unte encima de los brownies.
  • Nutrición

    180 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 21 mg
    • Carbohidratos Totales: 19g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 13g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 246 mg