Cómo Preparar Brócoli picante - Guía Paso a Paso

El brócoli es una verdura crucífera popular que no sólo es deliciosa y versátil, sino que también está repleta de increíbles beneficios para la salud. Esta verdura verde es baja en calorías y rica en nutrientes, por lo que es una excelente opción para incorporar a una dieta saludable. Desde ensaladas y salteados hasta sopas y guisos, el brócoli se puede utilizar en una variedad de platos para agregar un toque delicioso y nutritivo.

Si estás buscando una forma sencilla y sabrosa de pre...

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Ingredientes

  • 1 cabeza grande de brócoli, cortada en floretes
  • 2 cucharadas de mostaza preparada al estilo Dijon
  • 4 onzas de queso procesado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Cocine al vapor el brócoli hasta que esté tierno y crujiente.
  • Mezcle el brócoli con la mostaza y luego derrita el queso sobre el brócoli en el microondas durante 1 minuto a temperatura ALTA. Revuelva y sirva.
  • Nutrición

    143 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 27 mg
    • Sodio: 637 mg
    • Carbohidratos totales: 8 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 75 mg
    • Calcio: 196 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 313 mg