Cómo Preparar Brócoli frito - Guía Paso a Paso

El brócoli es una verdura versátil y nutritiva que se puede preparar de varias maneras, y una de las formas más deliciosas de disfrutarlo es friéndolo. Freír el brócoli le da una textura crujiente y realza su sabor natural, convirtiéndolo en un acompañamiento o refrigerio delicioso. Si eres fanático del brócoli o buscas una nueva forma de incorporar más verduras a tu dieta, esta receta de brócoli frito seguramente será un éxito.

Lo bueno del brócoli frito es que es una receta rápida y...

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Ingredientes

  • 1 paquete (16 onzas) de brócoli congelado, descongelado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 4

  • Enjuague el brócoli descongelado y séquelo.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregue hojuelas de pimiento y cocine por 1 minuto. Agregue el brócoli y saltee hasta que comience a estar crujiente, de 5 a 7 minutos. Sazone con sal para servir.
  • Nutrición

    61 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 27 mg
    • Carbohidratos Totales: 6g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 64 mg
    • Calcio: 64 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 248 mg