Cómo Preparar Brócoli al ajillo fácil y rápido con parmesano - Guía Paso a Paso

El brócoli es una verdura muy apreciada, repleta de nutrientes y deliciosa cuando se prepara en el momento adecuado. Y si buscas una forma sencilla pero sabrosa de disfrutar esta verdura, estás de suerte. Esta receta de brócoli con ajo y parmesano, fácil y rápida, es el acompañamiento perfecto para cualquier comida.

Este plato no solo es rápido y fácil de preparar, sino que también es una excelente manera de agregar un poco más de sabor al brócoli. El ajo y el parmesano combinan perfectam...

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Ingredientes

  • 1 paquete (12 onzas) de brócoli congelado
  • 1 diente de ajo picado
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado, y más para servir
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 porciones

  • Coloque el brócoli en un plato apto para microondas y cocínelo en el microondas a temperatura alta hasta que se descongele, de 3 a 4 minutos; deben descongelarse pero no cocinarse por completo.
  • Agregue 1/4 taza de parmesano y ajo, revuelva y cocine por otros 2 a 3 minutos. Sazone con sal y pimienta y revuelva.
  • Sirva con parmesano extra espolvoreado por encima.
  • Nutrición

    59 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 129 mg
    • Carbohidratos totales: 6 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 64 mg
    • Calcio: 139 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 250 mg