Cómo Preparar Briam (calabacín y patatas al horno griego) - Guía Paso a Paso

El briam es un plato tradicional griego que consiste en verduras al horno, típicamente calabacines y patatas, mezcladas con hierbas aromáticas y aceite de oliva. Es un plato sencillo e increíblemente sabroso, perfecto para resaltar los sabores brillantes y frescos de los productos de verano. Briam también es una excelente opción para una comida a base de plantas, lo que la convierte en una receta versátil y que agradará a la multitud.

Una de las mejores cosas de Briam es su versatilid...

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Ingredientes

  • 2 libras de papas, peladas y en rodajas finas
  • 4 calabacines medianos, en rodajas finas
  • 4 cebollas moradas pequeñas, en rodajas finas
  • 6 tomates maduros, hechos puré
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado (Opcional)
  • sal marina y pimienta negra recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 30 minutos
  • Tiempo total: 2 horas
  • Porciones: 4

  • Reúna todos los ingredientes. Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Distribuya las papas, los calabacines y las cebollas moradas en una fuente para hornear extra grande (de 9x13 pulgadas o más, o 2 fuentes para hornear).
  • Cubra con puré de tomates, aceite de oliva y perejil; sazone generosamente con sal marina y pimienta. Revuelva hasta que las verduras estén cubiertas uniformemente.
  • Hornear en el horno precalentado durante 1 hora. Revuelva suavemente, luego continúe horneando hasta que las verduras estén tiernas y la humedad se haya evaporado, aproximadamente 30 minutos más.
  • Enfríe ligeramente el briam antes de servir o sírvalo a temperatura ambiente.
  • Nutrición

    534 cal.

    • Grasa total: 28 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Sodio: 141 mg
    • Carbohidratos Totales: 66g
    • Fibra Dietética: 13g
    • Azúcares Totales: 16 g
    • Proteínas: 11 g
    • Vitamina C: 136 mg
    • Calcio: 117 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 2442 mg