Cómo Preparar Bourguignon de ternera en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

Beef Bourguignon es un guiso francés clásico que es rico, sustancioso y lleno de sabor. Tradicionalmente, se elabora estofando carne de res en vino tinto con verduras aromáticas, hierbas y, a veces, tocino, lo que da como resultado un plato perfecto para una agradable velada en casa. Sin embargo, el método tradicional de cocinar Beef Bourguignon puede llevar mucho tiempo y requerir mucha atención. ¡Por eso me encanta hacerlo en la olla de cocción lenta!

Usar una olla de cocción lenta ...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 cebollas medianas, cortadas en cuartos
  • 2 libras de carne para estofado
  • 1 ( 750 mililitros) de botella de vino tinto
  • 6 zanahorias picadas en trozos grandes
  • 3 ramitas de tomillo fresco
  • 2 hojas grandes de laurel
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 6 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 6 h 45 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Caliente la mantequilla y el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue la carne para estofado y cocine hasta que se dore, de 5 a 8 minutos. Dore la carne en tandas si es necesario, asegurándose de no abarrotar la sartén, de lo contrario la carne no se dorará. Retire la carne dorada de la sartén y colóquela en la olla de cocción lenta.
  • Agrega la cebolla a la sartén. Cocine y revuelva hasta que se ablanden y comiencen a tomar algo de color, de 3 a 5 minutos. Transfiera la cebolla a la olla de cocción lenta.
  • Vuelva a colocar la sartén a fuego medio-alto y vierta la mitad del vino. Deje que el vino hierva a fuego lento, raspando los trozos dorados del fondo de la sartén. Retirar del fuego y verter con cuidado en la olla de cocción lenta junto con el vino restante. Agrega las zanahorias, el tomillo, las hojas de laurel, la sal y la pimienta.
  • Coloque la tapa en la olla de cocción lenta y cocine a temperatura baja durante 6 a 8 horas.
  • Nutrición

    453 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 95 mg
    • Sodio: 151 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 49 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 740 mg