Cómo Preparar Botiquín de primeros auxilios - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de preparar el almuerzo para un día ajetreado, tener a mano un botiquín de primeros auxilios puede salvarle la vida. Ya sea que se dirija al trabajo, a la escuela o a un día de viaje, tener un kit de almuerzo bien abastecido puede garantizar que tenga comidas nutritivas y satisfactorias listas para llevar cuando llegue el hambre. Esta receta de botiquín de primeros auxilios está diseñada para ser conveniente, versátil y deliciosa, para que puedas mantenerte nutrido y con energ...

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Ingredientes

  • 1 lata (12,5 onzas líquidas) de trozos de pechuga de pollo, escurrida
  • 1 tallo de apio cortado en cubitos
  • 1 cebolla verde, en rodajas finas
  • 2 cucharadas reducidas -mayonesa grasa, o al gusto
  • 1 tortilla integral (7 pulgadas)
  • 4 cuadritos de queso, o según sea necesario
  • palillos de corazón
  • 2 cuadritos de queso con palillos de corazón
  • 1 cucharada de aderezo italiano
  • frasco
  • ½ taza de ensalada mixta de verduras
  • 1 pimiento rojo , cortada en forma de cruz roja
  • ⅓ de jícama grande, cortada en palitos
  • 10 galletas saladas redondas de 7 granos
  • ½ paquete (6 onzas) de fruta bocadillos de gelatina con sabor, cortados en cubos de 1 pulgada
  • 2 paquetes (0,75 onzas) de panecillos de frutas (como Betty Crocker® Fruit Roll-ups™)
  • 2 cucharadas de amarillo Caramelos de chocolate con leche recubiertos de caramelo
  • Cápsulas mágicas de cultivo con forma de dinosaurio

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 1 caja bento

  • Mezcle el pollo, el apio, la cebolla verde y la mayonesa en un tazón para hacer una ensalada de pollo.
  • Corta la tortilla en trozos que parezcan vendas; coloque cuadrados de queso en el centro de cada vendaje. Vierta el aderezo italiano en un vial para representar el peróxido.
  • Coloque las hojas de ensalada sobre el fondo de un recipiente que parezca un botiquín de primeros auxilios. Coloque la cruz roja del pimiento morrón encima. Coloque la ensalada de pollo en su propio compartimento. Coloque vendas, cuadritos de queso con palillos de corazón, peróxido, tablillas (jícama), parches para los ojos (galletas saladas), hisopos empapados en yodopovidona (cubos de gelatina) y gasas (rollitos de frutas) en el recipiente. Coloque la aspirina (caramelos amarillos) y las cápsulas mágicas de crecimiento en mini moldes para muffins de silicona; añadir al kit.
  • Nutrición

    947 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Colesterol: 145 mg
    • Sodio: 2228 mg
    • Carbohidratos totales: 101 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 32g
    • Proteínas: 54g
    • Vitamina C: 150 mg
    • Calcio: 310 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 1006 mg