Cómo Preparar Boloñesa en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

Hay algo realmente especial en un abundante plato de boloñesa: la rica y carnosa salsa que se adhiere a cada hebra de pasta, el aroma reconfortante que llena la cocina mientras se cocina a fuego lento durante horas y la forma en que une a las personas alrededor del mesa del comedor. Este clásico plato italiano ha resistido la prueba del tiempo por una buena razón, y hoy quiero compartir contigo una receta de boloñesa de cocción lenta que te hará saborear cada bocado.

Lo que distingue ...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de zanahorias pequeñas finamente picadas
  • 1 cebolla finamente picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 libra de carne molida magra
  • 1 ½ tazas de leche entera, dividida
  • 1 lata (28 onzas) de tomates triturados
  • 1 lata (6 onzas) de pasta de tomate
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ de cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
  • ¼ de taza de queso parmesano rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 horas 30 minutos
  • Tiempo total: 4 h 45 min
  • Porciones: 8

  • Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega las zanahorias, la cebolla y el ajo; saltee hasta que estén tiernos, aproximadamente 10 minutos. Agrega la carne molida; cocine y revuelva, rompiendo la carne mientras se cocina, hasta que se dore, de 5 a 7 minutos. Escurrir el exceso de grasa de la sartén.
  • Vierta 1 taza de leche y cocine a fuego lento. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que se absorba la leche, aproximadamente 15 minutos.
  • Transfiera la mezcla de carne a una olla de cocción lenta y póngala en temperatura Alta. Agregue los tomates triturados, la pasta de tomate, la albahaca, el orégano, la sal, la pimienta y las hojuelas de pimiento rojo. Tapar y cocinar durante 2 horas. Agrega la 1/2 taza de leche restante y el queso parmesano hasta que estén bien combinados; continúe cocinando por 2 horas más.
  • Nutrición

    245 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 44 mg
    • Sodio: 547 mg
    • Carbohidratos totales: 18 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 145 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 798 mg