Cómo Preparar Bolas energéticas sin hornear - Guía Paso a Paso

Si estás buscando un refrigerio rápido y saludable para alimentar tu día, no busques más que estas bolas energéticas sin hornear. Llenos de proteínas, fibra y grasas saludables, estos pequeños bocados son el refrigerio perfecto para llevar y mantenerte satisfecho y con energía. Lo mejor de todo es que son increíblemente fáciles de hacer y no requieren horneado, por lo que puedes preparar una tanda en poco tiempo.

Estas bolas energéticas son increíblemente versátiles y se pueden persona...

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Ingredientes

  • 1 taza de avena tradicional
  • ½ taza de mantequilla de maní
  • ½ taza de semillas de lino molidas
  • ½ taza de chispas de chocolate
  • ⅓ taza de miel
  • 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 20
  • Rendimiento: 20 bolas

  • Combine la avena, la mantequilla de maní, la linaza molida, las chispas de chocolate, la miel, las semillas de chía y el extracto de vainilla en un tazón. Tapar y enfriar la masa en el frigorífico durante 30 minutos.
  • Saca la masa fría del frigorífico; forme veinte bolas de 1 pulgada de diámetro.
  • Nutrición

    114 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 32 mg
    • Carbohidratos Totales: 13g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 8g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 19 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 107 mg

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