Cómo Preparar Bolas energéticas de semillas de chía - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio rápido y conveniente lleno de energía y nutrientes? ¡No busques más que estas Power Balls de semillas de chía! Estos pequeños bocados no solo son deliciosos, sino que también están repletos de proteínas, fibra y grasas saludables, lo que los convierte en el estimulante perfecto para cuando necesitas un empujón.

Las semillas de chía son el ingrediente estrella de estas bolas energéticas. Estas pequeñas semillas son una fuente inagotable de nutrientes y contienen al...

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Ingredientes

  • 3 tazas de avena
  • 2 tazas de semillas de chía
  • 2 tazas de pepitas (semillas de calabaza)
  • 2 tazas de piña seca picada en cubitos
  • 2 tazas de mantequilla de maní
  • 2 tazas de miel
  • 1 ½ tazas de coco rallado
  • 1 taza de mango seco cortado en cubitos
  • 1 taza de arándanos secos
  • 1 taza de semilla de lino molida
  • 1 taza de germen de trigo (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 50
  • Rendimiento: 50 porciones

  • Mezcle la avena, las semillas de chía, las pepitas, la piña, la mantequilla de maní, la miel, el coco, el mango, los arándanos, el lino y el germen de trigo en un tazón grande; forme bolas de 1 pulgada y refrigere hasta que cuaje, aproximadamente 1 hora.
  • Nutrición

    236 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 61 mg
    • Carbohidratos Totales: 30g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 17 g
    • Proteínas: 7 g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 54 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 204 mg