Cómo Preparar Bolas energéticas de arándanos y nueces sin hornear - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio saludable y conveniente para alimentar su día? Estas bolas energéticas de arándanos y nueces sin hornear son la solución perfecta. Repletas de ingredientes nutritivos como avena, dátiles y nueces, estas bolas energéticas no solo son deliciosas sino que también brindan una fuente de energía rápida y fácil cuando más la necesitas.

Ya sea que estés buscando un estimulante a media mañana, un refrigerio antes del entrenamiento o un capricho por la tarde, estas bolas en...

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Ingredientes

  • 1 taza de copos de avena tradicionales
  • ½ taza de harina de almendras
  • ⅓ taza de chispas de chocolate amargo
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas
  • 1 cucharada de semillas de chía molidas
  • ½ taza de arándanos secos
  • ½ taza de nueces pecanas picadas
  • ½ taza de mantequilla de maní cremosa
  • ½ taza miel
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 24
  • Rendimiento: 24 bolas

  • Mezcle la avena, la harina de almendras, las chispas de chocolate, las semillas de lino y de chía en un tazón grande. Agregue arándanos, nueces, mantequilla de maní, miel y vainilla y mezcle con las manos (es posible que desee usar guantes).
  • Enrolle la masa en veinticuatro bolas de 1 1/2 pulgada y colóquelas en bolsas con cierre. Guárdelo en el refrigerador hasta por 4 a 5 días o congélelo hasta que esté listo para usar.
  • Nutrición

    119 cal.

    • Grasa total: 7 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 26 mg
    • Carbohidratos Totales: 14g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 9g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 72 mg