Cómo Preparar Bolas de espinacas y parmesano - Guía Paso a Paso

¿Busca una forma deliciosa y única de incorporar más verduras a su dieta? Estas bolitas de espinacas y parmesano son una opción perfecta. Llenos de nutritivas espinacas y sabroso queso parmesano, estos pequeños bocados están llenos de sabor y son un excelente aperitivo, refrigerio o guarnición.

Estas bolas de espinacas no solo son deliciosas, sino que también son fáciles de hacer. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes preparar un lote de estas delicias en poco tiempo. Ya se...

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Ingredientes

  • 2 paquetes (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas
  • 2 tazas de pan rallado sazonado al estilo italiano
  • 1 taza de queso parmesano rallado
  • ½ taza de mantequilla derretida
  • 4 cebollas verdes pequeñas, finamente picadas
  • 4 huevos ligeramente batidos
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • En un tazón mediano, mezcle las espinacas picadas congeladas, el pan rallado sazonado al estilo italiano, el queso parmesano, la mantequilla, la cebolla verde, los huevos, la sal y la pimienta. Forme bolas de 1 pulgada con la mezcla.
  • Coloca las bolas en una sola capa sobre una bandeja para hornear grande. Hornee en el horno precalentado de 10 a 15 minutos, hasta que esté ligeramente dorado.
  • Nutrición

    258 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 108 mg
    • Sodio: 633 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 12g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 231 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 244 mg