Cómo Preparar Bolas de berenjena de la tía Mary - Guía Paso a Paso

Hay algo especial en las recetas familiares que no se puede replicar. Ocupan un lugar especial en nuestros corazones y aportan una sensación de comodidad y nostalgia con cada bocado. Las bolas de berenjena de la tía Mary son una de esas recetas que se ha transmitido de generación en generación en nuestra familia. Estas sabrosas y deliciosas bolas de berenjena son un plato querido que ha sido un alimento básico en las reuniones familiares desde que tengo uso de razón.

Con un exterior c...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 dientes de ajo picados
  • 4 tazas de berenjena en cubos, con cáscara
  • 1 cucharada de agua
  • 1 taza de perejil fresco picado
  • ¾ taza de pan rallado seco, o más según sea necesario
  • ½ taza de queso parmesano rallado
  • 2 huevos grandes, batidos

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 18 bolas

  • Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto. Agregue la berenjena y el agua. Reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine al vapor hasta que la berenjena esté suave, aproximadamente 20 minutos. Transfiera a un tazón grande y déjelo enfriar de 5 a 10 minutos.
  • Agregue perejil, pan rallado, parmesano y huevos a la berenjena; mezcle con una cuchara de madera o con las manos hasta que esté bien combinado y la mezcla se pueda formar bolas. Agregue más pan rallado según sea necesario para que la mezcla sea viable. Cubra y refrigere por 15 minutos.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrasa una bandeja para hornear.
  • Forme 18 bolas con la mezcla de berenjena fría; colóquelo en la bandeja para hornear preparada.
  • Hornear en el horno precalentado durante 30 minutos. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    201 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 54 mg
    • Sodio: 257 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 15 mg
    • Calcio: 149 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 185 mg