Cómo Preparar Boeuf Bourguignon - Guía Paso a Paso

Boeuf Bourguignon es un clásico guiso de ternera francés originario de la región francesa de Borgoña. Este plato abundante y sabroso se ha disfrutado durante siglos y es un alimento básico de la cocina francesa. Es una comida reconfortante perfecta, especialmente durante los meses más fríos, y a menudo se sirve con una guarnición de puré de papas cremoso o pan crujiente para absorber la deliciosa salsa.

El plato se elabora tradicionalmente con carne de res marinada en vino tinto y coc...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de aceite vegetal
  • 5 cebollas cortadas en rodajas
  • 2 libras de carne magra de carne, cortada en cubos de 1 pulgada
  • 1 ½ cucharada de harina para todo uso
  • ¼ cucharadita de mejorana seca
  • ¼ cucharadita de tomillo seco
  • pimienta negra recién molida al gusto
  • 1 taza de vino tinto seco o más según sea necesario
  • ½ taza de caldo de res, o más según sea necesario
  • 1 paquete (8 onzas) de champiñones frescos rebanados

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 15 minutos
  • Tiempo total: 2 h 35 min
  • Porciones: 8

  • Caliente el aceite en una sartén grande y pesada a fuego medio. Cocine y revuelva las cebollas en aceite caliente hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos. Transfiera a un tazón.
  • Cocine y revuelva la carne en la misma sartén hasta que se dore, de 1 a 2 minutos por lado. Espolvoree harina, mejorana, tomillo y pimienta sobre la carne. Vierta el vino tinto y el caldo de res en la sartén; revuelva bien. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que la carne esté tierna, de 1 1/2 a 2 horas. Agregue más vino y caldo según sea necesario, en una proporción de 2:1, para mantener la carne apenas sumergida durante el tiempo de cocción.
  • Agrega las cebollas y los champiñones a la sartén. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que los champiñones estén tiernos y la salsa espesa y de color marrón oscuro, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    350 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 58 mg
    • Sodio: 97 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 44 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 592 mg