Cómo Preparar Bocaditos energéticos ricos en proteínas - Guía Paso a Paso

Los bocados energéticos ricos en proteínas son un refrigerio delicioso y nutritivo perfecto para llevar o como refrigerio de recuperación post-entrenamiento. Repletos de proteínas, fibra y grasas saludables, estos bocados energéticos no solo son saciantes sino que también proporcionan la energía sostenida que necesitas para afrontar el día.

Ya sea que esté buscando un refrigerio rápido y fácil para satisfacer su gusto por lo dulce o una forma conveniente de agregar más proteínas a su d...

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Ingredientes

  • 2 tazas de copos de avena
  • 1 taza de mantequilla de maní
  • ⅔ taza de miel
  • ½ taza de chispas de chocolate amargo
  • ½ taza molida semillas de lino
  • ½ taza de proteína en polvo con sabor a chocolate
  • ½ taza de coco rallado sin azúcar
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de extracto de coco
  • ¼ de taza de granos de café picados
  • 2 cucharadas de cacao en polvo (como Fry's®), o más según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 30
  • Rendimiento: 30 bocados

  • Mezcle avena, mantequilla de maní, miel, chispas de chocolate amargo, semillas de lino, proteína en polvo, coco, semillas de chía y extracto de coco en un tazón grande; incorporar los granos de café. Forme bolas de 1 pulgada con la mezcla.
  • Coloca el cacao en polvo en un tazón pequeño. Enrolle cada bola en el cacao en polvo hasta que esté cubierta.
  • Nutrición

    146 cal.

    • Grasa total: 8g
    • Grasa saturada: 3g
    • Colesterol: 6mg
    • Sodio: 55 mg
    • Carbohidratos totales: 16 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 19 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 126 mg