Cómo Preparar Bocaditos de polenta a la parrilla con salsa de frijoles negros - Guía Paso a Paso

Los bocados de polenta a la parrilla con salsa de frijoles negros son un aperitivo delicioso y satisfactorio perfecto para cualquier reunión, ya sea una barbacoa informal en el patio trasero o una cena formal. Esta receta toma la polenta tradicional y la eleva a un nivel completamente nuevo asándola a la parrilla para agregarle un sabor ahumado y una textura crujiente, y luego cubriéndola con una sabrosa salsa de frijoles negros para darle una explosión de frescura y sabor.

La polenta...

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Ingredientes

  • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos
  • 1 tomate Roma, sin semillas y cortado en cubitos
  • ¼ de taza de cebolla morada picada
  • 1 jalapeño pimienta, sin semillas y picada
  • 2 cucharadas de cilantro picado
  • 1 ½ cucharadas de jugo de lima
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 (16 onzas) polenta en tubo, cortada en rodajas de 1/2 pulgada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 bocados de polenta

  • Combine los frijoles negros, el tomate, la cebolla, el jalapeño, el cilantro, el jugo de lima y 1 cucharadita de sal en un tazón. Revuelve para combinar. Dejar de lado.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Coloque las rodajas de polenta sobre una superficie de trabajo limpia y unte la parte superior con aceite de oliva. Voltee las rodajas y unte el otro lado con aceite de oliva. Sazone ligeramente un lado.
  • Asa las rodajas de polenta durante 5 minutos. Con una espátula, dales la vuelta y asa durante 5 minutos más. Cubra con salsa de frijoles negros justo antes de servir.
  • Nutrición

    124 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 689 mg
    • Carbohidratos Totales: 19g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 1g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 6mg
    • Calcio: 23 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 226 mg