Cómo Preparar Bocadillo sencillo de garbanzos asados - Guía Paso a Paso

¿Buscas un refrigerio delicioso y nutritivo que sea fácil de preparar y que satisfaga tus antojos? ¡No busques más que esta sencilla receta de bocadillo de garbanzos asados! Los garbanzos, también conocidos como garbanzos, son una legumbre versátil y saludable que se puede transformar en un snack crujiente y sabroso con solo unos pocos ingredientes simples.

Los garbanzos asados ​​son un snack popular por una buena razón. No sólo son deliciosos, sino que también contienen un poderoso a...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de comino molido
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • 1 pizca de mar sal
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 1 pizca de pimiento rojo triturado
  • 1 lata (15 onzas) de garbanzos, enjuagados y escurridos

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 2 tazas

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Batir el aceite, el comino, el ajo en polvo, el chile en polvo, la sal marina, la pimienta negra y el pimiento rojo en un tazón pequeño; agregue los garbanzos y revuelva para cubrir. Extienda en una sola capa sobre una bandeja para hornear.
  • Ase en el horno precalentado, revolviendo ocasionalmente, hasta que esté bien dorado y ligeramente crujiente, aproximadamente 45 minutos.
  • Nutrición

    153 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 296 mg
    • Carbohidratos Totales: 18g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 0g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 3mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 170 mg