Cómo Preparar Bobotie sudafricano - Guía Paso a Paso

El bobotie sudafricano es un plato tradicional popular en Sudáfrica. Es un plato de carne picada sabroso y especiado, con una capa de crema dorada y cremosa encima. El plato está lleno de sabor y tiene una sensación reconfortante y saludable.

Una de las cosas que hace que el Bobotie sudafricano sea único es su mezcla de sabores. La mezcla de carne se sazona con una variedad de especias, como curry en polvo, cúrcuma y canela, que le dan un sabor rico y aromático. La natilla encima añad...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite, o según sea necesario
  • 1 cebolla picada
  • 1 libra de carne molida
  • ½ rebanada de pan
  • ½ taza de leche dividida
  • 1 huevo batido, dividido
  • ¼ de taza de pasas sin semillas
  • 1 cucharada de vinagre blanco
  • 2 cucharaditas de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de curry en polvo
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 hojas de laurel
  • 1 ½ cucharadas de chutney

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 30 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto; agregue la cebolla y saltee hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agregue la carne molida a la cebolla y saltee hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos.
  • Remoje el pan en 1/4 taza de leche en un tazón pequeño, tritúrelo y agréguelo a la mezcla de carne molida; agregue la mitad del huevo batido, las pasas, el vinagre, el azúcar, la cúrcuma, la sal, el curry en polvo y la pimienta negra molida.
  • Transfiera la mezcla de carne a una fuente de vidrio para hornear; inserte hojas de laurel.
  • Hornear en horno precalentado durante 30 minutos. Batir el 1/2 huevo restante y el 1/4 de taza de leche restante en un tazón pequeño; vierte sobre la mezcla de carne y regresa al horno por 30 minutos.
  • Sirve con chutney.
  • Nutrición

    230 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 75 mg
    • Sodio: 467 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 53 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 335 mg