Cómo Preparar Bo Luc Lac "carne batida franco-vietnamita" - Guía Paso a Paso

Bo Luc Lac, también conocido como "carne batida", es un plato popular franco-vietnamita que combina tiernos cubos de carne con una sabrosa marinada y una sabrosa salsa. Este plato es una deliciosa fusión de técnicas culinarias francesas e ingredientes vietnamitas, lo que da como resultado un plato elegante y reconfortante.

El nombre "Bo Luc Lac" proviene del movimiento de agitación o sacudida que se utiliza para cocinar la carne, así como de la textura tierna y suculenta de la carne. E...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 2 cucharadas de salsa de ostras
  • 1 ½ cucharadas de azúcar blanca
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 1 cucharada aceite de sésamo
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharadita de salsa hoisin
  • 1 ½ libras de solomillo de res, cortado en cubos de 1 pulgada
  • ½ taza de vinagre de arroz
  • 1 ½ cucharada de azúcar blanca
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 1 cebolla morada, en rodajas finas
  • 1 lima , en jugo
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite de cocina
  • 2 manojos de berros, triturados
  • 2 tomates, en rodajas finas

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 35 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Batir el ajo, la salsa de ostras, 1 1/2 cucharadas de azúcar, la salsa de pescado, el aceite de sésamo, la salsa de soja y la salsa hoisin en un tazón; agregue la carne. Marine la carne en el refrigerador durante al menos 1 hora.
  • Batir el vinagre, 1 1/2 cucharada de azúcar y 1 1/2 cucharadita de sal en un tazón hasta que la vinagreta esté suave; agrega la cebolla. Refrigere por 10 minutos para encurtir la cebolla.
  • Batir el jugo de limón, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra en un tazón hasta que la salsa esté suave. Transfiera la salsa para mojar a los moldes.
  • Caliente el aceite de cocina en un wok o sartén grande a fuego alto hasta que el aceite comience a humear; agregue la carne. Cocine en una sola capa hasta que la carne esté dorada, aproximadamente 2 minutos. Cocine y revuelva (o "agite") hasta que la carne alcance el punto deseado, de 2 a 4 minutos.
  • Extienda los berros en un plato para servir y cubra con los tomates. Rocíe la vinagreta sobre los tomates y coloque la carne en capas sobre los berros; cubra con cebolla. Sirva la salsa para mojar a un lado.
  • Nutrición

    293 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 61 mg
    • Sodio: 1238 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 45 mg
    • Calcio: 127 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 659 mg