Menús para una cena para niños diferentes y divertidos
Introducción
En la actualidad, la alimentación infantil es un tema de gran relevancia debido a los problemas de obesidad y sobrepeso que enfrentan los niños en todo el mundo. Por esta razón, es importante que los padres presten atención a la dieta que ofrecen a sus hijos y se aseguren de que estén recibiendo los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo. En este artículo, presentamos un conjunto de menús para cenas divertidas y diferentes para los niños, de manera que los padres puedan ofrecerles opciones saludables y variadas.
Menú 1: Nuggets de pollo con ensalada de frutas
Los nuggets de pollo son una buena opción para presentar a los niños a cena, ya que son fáciles de preparar y a los niños les encanta su sabor. Para hacerlos, se necesitan pechugas de pollo cortadas en tiras y empanadas en pan rallado. Se pueden cocinar en el horno o en la sartén.
Para acompañar los nuggets, se puede hacer una ensalada de frutas con manzanas, peras, naranjas y plátanos. La ensalada se puede preparar con un poco de jugo de limón y miel para darle un toque dulce y refrescante.
Menú 2: Hamburguesas de pavo con patatas fritas de camote
Las hamburguesas también son una buena opción para ofrecer a los niños en la cena. En lugar de hacer hamburguesas con carne de vacuno, se puede utilizar carne de pavo, que es más saludable y menos grasosa. La hamburguesa se puede acompañar con queso bajo en grasa, lechuga y tomate.
Para hacer las patatas fritas, se pueden utilizar camotes en lugar de papas. El camote es rico en nutrientes y tiene un sabor dulce que les encanta a los niños. Se pueden cortar en palitos y freír en aceite de oliva hasta que estén dorados y crujientes.
Menú 3: Pizza casera con vegetales
La pizza es una cena fácil y rápida de preparar y una opción que a los niños les encanta. En lugar de utilizar la masa de pizza comprada en tienda, se puede hacer una masa casera utilizando harina integral. Para hacer la pizza, se puede utilizar una salsa de tomate natural y cubrirla con queso bajo en grasa y vegetales como pimientos, champiñones y cebolla.
Menú 4: Rollitos de primavera con arroz integral
Los rollitos de primavera son una opción saludable y divertida para la cena. Se pueden rellenar con zanahoria rallada, repollo y pollo o tofu. Para la salsa de inmersión, se puede mezclar salsa de soja baja en sodio con un poco de miel y vinagre de arroz.
Para acompañar los rollitos de primavera, se puede preparar arroz integral que es rico en fibra y otros nutrientes importantes y los niños suelen disfrutar de su textura y sabor suave.
Menú 5: Tacos de pescado con guacamole
Los tacos de pescado son una cena deliciosa y nutritiva que se puede preparar con cualquier tipo de pescado blanco como el tilapia o el mero. El pescado se puede cocinar a la parrilla o en la sartén, y luego se puede cortar en tiras y colocar en tortillas de trigo integral. Para acompañar los tacos, se puede preparar guacamole casero mezclando aguacate, tomates, cebolla y jugo de limón.
Conclusión
Ofrecer una cena diferente y divertida a los niños puede ser una tarea desafiante, pero con estas cinco opciones de menú, es posible ofrecer opciones saludables y variadas que satisfacen tanto el apetito como la imaginación de tus hijos al mirar platos coloridos y diferentes. No dudes en experimentar con tus propias recetas y variaciones para ofrecer a tus hijos una dieta saludable y satisfactoria a la hora de la cena.