Cómo Preparar Black-Eyed Peas caseros - Guía Paso a Paso

Hay algo reconfortante en disfrutar de una comida casera que trae recuerdos de reuniones familiares y tardes tranquilas de domingo. Y un plato que a menudo ocupa un lugar central en estas reuniones es una olla grande de guisantes de ojo negro caseros. Este plato sabroso y sustancioso ha sido un alimento básico en la cocina sureña durante generaciones, y con razón. Es sencillo de preparar, delicioso para comer y es una excelente manera de reunir a las personas alrededor de la mesa.

Los...

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Ingredientes

  • 3 tazas de guisantes de carita secos
  • 12 tazas de agua
  • 3 libras de codillos de jamón ahumado
  • 1 ¼ tazas de cebolla picada
  • 1 taza de apio picado
  • 1 cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 hoja de laurel
  • 1 paquete (10 onzas) congelado okra en rodajas, descongelada

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 40 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 3 horas
  • Porciones: 12

  • Recoja los guisantes, enjuáguelos y colóquelos en una olla grande o en una olla para sopa con agua; llevar a ebullición durante 2 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar reposar durante 1 hora.
  • Agregue los corvejones de jamón, la cebolla, el apio, la sal, la pimienta de cayena y la hoja de laurel; deje hervir, cubra la olla y cocine a fuego lento hasta que los corvejones de jamón estén tiernos, aproximadamente 1 1/2 horas.
  • Agregue la okra y cocine a fuego lento hasta que esté tierna, de 10 a 15 minutos. Retire y deseche la hoja de laurel antes de servir.
  • Nutrición

    435 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 77 mg
    • Sodio: 277 mg
    • Carbohidratos totales: 25 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 66 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 717 mg